Yoga Dynamique - Vinyasa

Horaires

Jour Début Fin Lieu Pendant les congés
Mardi 20:30 21:45 Vital Valley - 52 rue de Boran Non

Description du cours

 

Yoga fluide et dynamique, il s’agit d’un ensemble de postures reliées à la respiration. Cette unité de conscience entre le mouvement et la respiration augmente l’oxygénation des cellules et des organes et favorise ainsi la méditation et l’apaisement, tout en provoquant l’augmentation de la température corporelle.

 

Le vinyasa yoga est une pratique dynamique qui permet:

– de renforcer les muscles : travail de la sangle abdominal, renforcement jambes, fessiers, bras et dos

– de s’assouplir

-de faire le vide

-de détoxiquer le corps régulièrement pour retrouver de la vitalité et stimuler son système immunitaire

– de faire descendre le niveau de stress et d’apaiser les émotions

Le vinyasa est un yoga dynamique et exigeant. C’est un yoga moderne, qui s’inspire du yoga Ashtanga. Les postures s’enchaînent les unes après les autres sous forme de « flow », qui constitue une mini-chorégraphie. Les flows de Sophia sont connus pour être très fluides et entraînant. C’est le yoga idéal si vous souhaitez à la fois vous détendre et renforcer votre corps. 

Le vinyasa permet de se libérer de toutes les énergies négatives de la journée, de transpirer, de brûler des calories et à la fois de se reconnecter à son corps et de retrouver la paix et l’harmonie. 

A quoi s’attendre ?

La séance commence par une séquence de méditation et de respiration, suivi d’un enchaînement. Le flow se fait une première fois lentement puis une seconde fois plus rapidement. Le cours se terminent par des postures d’étirements et une relaxation finale. Un vrai voyage pour le corps et l’esprit. 

TOUS NIVEAUX, DÉBUTANTS BIENVENUS ! 

DIFFÉRENTES OPTIONS SONT PROPOSÉES AFIN QUE CHACUN PUISSE 
PRATIQUER AVEC PLAISIR ET DANS LE RESPECT DE SON CORPS.

Comment pratiquer avec Sophia ?

Les cours de yoga vinyasa ont lieu  le mardi de 20h30à 21h45 dans la salle de Vital Valley

TARIF :

Première séance d’essai offerte. 

  1. Abonnement trimestriel (soit 16 euros à l’unité):

Trimestre 1 = 224 euros / Trimestre 2 = 144 euros / Trimestre 3 = 192 euros

Si arrivée en cours d’année : carte cours 1 mois, 4 cours consécutifs : 72 euros (soit 18 euros le cours)

     2. Abonnement annuel (soit 15 euros à l’unité)

495 euros l’année

ou

3 fois 165 euros par trimestre.

3. Option Abonnement annuel pour les deux cours : Si vous souscrivez à L’abonnement annuel, l’inscription au second cours passe à à  330 euros l’année soit 10euros le cours à l’unité.

Vous avez donc accès au cours du mardi (yoga dynamique) et du mercredi (yin) le deuxième abonnement à l’année passe  Cette option est possible uniquement pour l’abonnement annuel.

4. Congès 

Les cours auront lieu pendant les vacances. (une semaine sur les deux semaines de vacances scolaires) sauf en février. Pas de cours pendant les vacances d’été.

Plus d’infos sur http://www.sophia-laurent.com

Présentation du professeur

Sophia est professeure de yoga depuis 2017, naturopathe et réflexologue. 
Elle s’est formée au quatre coins du monde à l’enseignement du Hatha, Vinyasa, Yin et yoga enfant. Elle accompagne également les femmes enceintes, les jeunes mamans et les élèves à mobilité réduite. 
Elle partage dans ses cours une vision holistique du yoga, centrée sur la décharge émotionnelle, l’hygiène de vie et le retour à l’essentiel.  
Elle est également Auteure et a créé ses deux méthodes : le « Yoga Minceur » et le « Yoga des émotions » parues aux éditions solar. 
Elle partage ses astuces yoga et naturopathie dans le YOGAGENDA 2022 pour vivre en harmonie en fonction des saisons. 
Enfin, elle est la créatrice du jeu Justasana Kids, qui permet aux parents d’introduire le yoga et la relaxation à la maison de façon ludique sous forme de jeux et d’histoires. 

 

Sophia LAURENT
Professeure de yoga, Naturopathe
Chantilly-Gouvieux, Paris
0618321164

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