Yoga Dynamique – Vinyasa

Yoga fluide et dynamique, il s’agit d’un ensemble de postures reliées à la respiration. Cette unité de conscience entre le mouvement et la respiration augmente l’oxygénation des cellules et des organes et favorise ainsi la méditation et l’apaisement, tout en provoquant l’augmentation de la température corporelle.

Le vinyasa yoga est une pratique dynamique qui permet:

– de renforcer les muscles : travail de la sangle abdominal, renforcement jambes, fessiers, bras et dos

– de s’assouplir

-de faire le vide

-de détoxiquer le corps régulièrement pour retrouver de la vitalité et stimuler son système immunitaire

– de faire descendre le niveau de stress et d’apaiser les émotions

Le vinyasa est un yoga dynamique et exigeant. C’est un yoga moderne, qui s’inspire du yoga Ashtanga. Les postures s’enchaînent les unes après les autres sous forme de « flow », qui constitue une mini-chorégraphie. Les flows de Sophia sont connus pour être très fluides et entraînant. C’est le yoga idéal si vous souhaitez à la fois renforcer votre corps et vous détendre.

Le vinyasa permet de se libérer de toutes les énergies négatives de la journée, de transpirer, de brûler des calories et à la fois de se reconnecter à son corps et de retrouver la paix et l’harmonie. 

A quoi s’attendre ?

​La séance commence par une séquence de méditation et de respiration, suivi d’un échauffement de tout le corps avec un focus sur le gainage et le renforcement de la sangle abdominale. Puis nous démarrons l’enchaînement de posture : “le flow” qui se fait une première fois lentement puis une seconde fois plus rapidement. Le cours se terminent par des postures d’étirements et une relaxation finale. Un véritable voyage pour le corps et l’esprit. 

TOUS NIVEAUX, DÉBUTANTS BIENVENUS ! 

DIFFÉRENTES OPTIONS SONT PROPOSÉES AFIN QUE CHACUN PUISSE 
PRATIQUER AVEC PLAISIR ET DANS LE RESPECT DE SON CORPS.

​Comment pratiquer avec Sophia ?

Les cours de yoga vinyasa ont lieux dans la salle de Vital Valley :

-le mardi de 19h à 20h15 (niveau débutants, pratique douce/modérée idéale pour les personnes en reprise sportive).

– le mardi de 20h30 à 21h45 (niveau intermédiaire ou personne sportive, pratique dynamique).

TARIF :

Première séance d’essai offerte. Pour toute inscription une adhésion de 20 euros vous sera demandé pour faire partie des membres de l’association Présence bien-être.

1. Abonnement trimestriel (soit 16 euros à l’unité):

Trimestre 1 = 224 euros / Trimestre 2 = 144 euros / Trimestre 3 = 192 euros

Si arrivée en cours d’année : carte cours 1 mois, 4 cours consécutifs : 72 euros (soit 18 euros le cours)

     2. Abonnement annuel (soit 15 euros le cours à l’unité)

495 euros l’année

ou

3 fois 165 euros par trimestre.

Le prix de l’abonnement comporte 33 cours sur l’année du 10 septembre au 5 juillet, avec plusieurs pauses pendant les vacances scolaires ou si maladie du professeure. Le calendrier vous sera transmis en début d’année par la professeure.

3. Option Abonnement annuel pour plusieurs cours : Si vous souscrivez à l’abonnement annuel, l’inscription au second ou au troisième cours passe à à  330 euros l’année soit 10euros le cours à l’unité.

Vous avez donc accès à plusieurs cours par semaine selon vos options choisies :

Mardi 19h : Vinyasa doux (pour les débutants)

Mardi 20h30 : Vinyasa yoga (yoga dynamique)

Mercredi 20h30 : Yin et bain sonore

Possibilité de facilité de paiement, le budget ne doit pas vous empêcher de pratiquer (parlons-en!). Tarif préférentiel pour étudiants et chômeurs sur justificatif.

4. Congès 

Les cours auront lieu une semaine sur les deux semaines pendant la plupart des vacances scolaires. Certaines vacances scolaires seront totalement mis en pause. Les dates vous seront transmises en amont. Pas de cours pendant les vacances d’été.

Plus d’infos sur http://www.sophia-laurent.com